Главная страница » Конкурсные работы участников » Физическая культура и спорт » Презентация “Биомеханика жима лежа:влияние ширины хвата на нагрузку плечевого сустава и амплитуду движений”

Презентация “Биомеханика жима лежа:влияние ширины хвата на нагрузку плечевого сустава и амплитуду движений”

Автор (ы)

Дворецкий Кирилл Евгеньевич

Аффилиация

ФГБОУ ВО “ВГАФК”, г. Волгоград, Волгоградская область,

Научный руководитель

Абдрахманова Ирина Владимировна

Аннотация

Цель работы – определить характер влияния изменения ширины хвата на биомеханику плечевого сустава, распределение нагрузки между мышечными группами и амплитуду движения штанги.

Актуальность.
Жим лёжа является одним из ключевых базовых упражнений в силовой подготовке. Однако его выполнение сопряжено с высоким риском травматизма плечевого сустава. Актуальность работы обусловлена необходимостью оптимизации техники выполнения упражнения для повышения тренировочной эффективности и минимизации риска получения травм.

Объект исследования – упражнение «жим лёжа».

Предмет исследования – биомеханические изменения в работе мышц и суставов, возникающие при варьировании ширины хвата.

Задачи исследования:

  1. Рассмотреть анатомическое строение и уязвимые зоны плечевого сустава.
  2. Провести анализ фаз движения в жиме лёжа.
  3. Исследовать влияние различных видов хвата (узкого, среднего, широкого) на плечо силы и суставную нагрузку.
  4. Оценить степень активации мышц на основе данных электромиографии.
  5. Сравнить эффективность хватов по параметрам амплитуды и поднимаемого веса.

Гипотеза: Предполагается, что изменение ширины хвата оказывает существенное влияние на длину рычага, амплитуду движения и вектор нагрузки на плечевой сустав, что позволяет целенаправленно регулировать эффективность упражнения и снижать вероятность травм.

Основные результаты:
В ходе исследования установлены различия в паттернах мышечной активации при использовании разных вариантов хвата. Определена зависимость между шириной постановки рук, амплитудой движения и максимальным поднимаемым весом. Выявлены специфические риски для плечевого и локтевого суставов при крайних вариантах хвата.

Практическая значимость.
На основе полученных данных сформулированы практические рекомендации по подбору оптимального хвата в зависимости от индивидуальных целей тренировочного процесса (развитие силы, гипертрофия, безопасность).

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конкурс, в котором автор работы принял участие:

VIII Международный конкурс научных и образовательных проектов “Я выбираю спорт” 2025/26

Отрасль наук

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Презентация

Дата публикации работы: 19.02.2026

Смотреть похожие работы

Презентация “Биомеханика в волейболе”

Куркин Сергей Витальевич
Волгоградская государственная академия физической культуры
Актуальность: высокая травматичность волейбола (колени, поясница) и необходимость повышения эффективности техники требуют биомеханического анализа движений и тренировочных средств. Цель работы: изучить биомеханические параметры движений в волейболе для повышения результативности и...

Презентация “Биомеханика в волейболе”

Тимошенко Никита Сергеевич
Волгоградская государственная академия физической культуры
Актуальность. Волейбол — динамичный и травмоопасный вид спорта. Многие игроки получают травмы коленей, плеч и голеностопа из-за неправильной техники. Понимание биомеханики позволяет повысить силу удара, высоту прыжка и снизить риск травм...

Презентация “Биомеханика в волейболе”

Горбенко Екатерина Михайловна
Волгоградская государственная академия физической культуры
Цель работы: проанализировать биомеханические основы выполнения основных технических приемов в волейболе (нападающий удар, прием подачи, прыжок) и рассмотреть современные методы контроля движений. Задачи работы: Рассмотреть основные понятия и законы биомеханики...

Презентация “Биомеханика патологической походки”

Коженкова Алина Сергеевна
Волгоградская государственная академия физической культуры
Цель работы: Проанализировать биомеханические характеристики различных видов патологической походки и обосновать подходы к их коррекции. Задачи работы: 1. Дать определение биомеханики патологической походки. 2. Выделить основные виды патологических походок (атактическая,...