Главная страница » Конкурсные работы участников » Психологические науки » Видеоролик “Психологическая устойчивость: как сохранять спокойствие перед экзаменом”

Видеоролик “Психологическая устойчивость: как сохранять спокойствие перед экзаменом”

Автор (ы)

Баядян Диана Саркисовна

Аффилиация

ФГАОУ ВО “ЮФУ”, г. Ростов-на-Дону, Ростовская область, 10 Класс

Научный руководитель

Шумова Евгения Владимировна

Аннотация

Цель работы – выявить и систематизировать эффективные способы поддержания психологической устойчивости и сохранения спокойствия у школьников старших классов в период подготовки и сдачи экзаменов.

Актуальность.
 Экзаменационный стресс – одна из наиболее распространённых причин снижения успеваемости и ухудшения психоэмоционального состояния учащихся. В условиях высокой конкуренции и повышенных требований к результатам обучения умение управлять своим состоянием становится ключевым фактором успешной самореализации и сохранения здоровья.

Задачи работы:

1. Определить основные факторы, влияющие на уровень стресса перед экзаменом.
2. Разработать комплекс практических рекомендаций по снижению тревожности и повышению стрессоустойчивости.
3. Поделиться материалами с одноклассниками.
4. Оценить эффективность внедрённых техник.

Предмет исследования – психологические и поведенческие техники, способствующие снижению тревожности и формированию устойчивой эмоциональной реакции на экзаменационные испытания.

Объект исследования – школьники старших классов, испытывающие выраженный стресс в период подготовки и сдачи экзаменов.

Гипотеза исследования – применение специально разработанных техник саморегуляции (дыхательные упражнения, методы когнитивной перестройки, планирование времени) способствует значимому снижению уровня экзаменационной тревожности и повышению объективных результатов сдачи экзаменов.

Основные результаты.
В ходе применения техник разработанного подхода установлено, что регулярное их использование позволяет значительно снизить уровень тревожности у старшеклассников, повысить уверенность в собственных силах и улучшить итоговые оценки. Разработан универсальный комплекс упражнений, который может быть рекомендован для внедрения в образовательные учреждения с целью профилактики стресса и повышения успешности.

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конкурс, в котором автор работы принял участие:

II Международный конкурс проектов школьников и студентов “Психология успеха” 2025/26

Отрасль наук

Психологические науки

Форма представления работы

Видеоролик

Дата публикации работы: 29.03.2026