Презентация к исследовательской работе “Оптимизация специальной физической подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц”

Цель работы – совершенствование специальной физической подготовки лыжниц-гонщиц 1-го разряда в течение подготовительного периода годичного цикла.

Задачи исследования:

• изучить особенности специальной физической подготовки в лыжных гонках по данным специальной литературы;
• проанализировать влияние различных соотношений средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП), применяемых в подготовительном периоде годичного цикла в лыжных гонках, на уровень физической подготовленности спортсменок и на их спортивный результат;
• разработать методические рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса лыжниц-гонщиц в подготовительном периоде годичного цикла спортивной тренировки.

Актуальность. Специальная физическая подготовка была и продолжает оставаться предметом исследования в спортивной практике, а также привлекает внимание различных экспертов в области спорта, так как управление тренировочным процессом становится все более сложным и требует объективной информации о динамике развития СПФ. Среди тренеров существуют разногласия в выборе средств физической подготовки, применяемых в лыжных гонках. Одни уверены, что следует уделять меньше времени беговым упражнениям и при этом увеличить объем имитационных упражнений. А другие, наоборот, утверждают, что бег является одним из главных средств тренировки, особенно в подготовительном периоде. Таким образом, можно сказать, что проблема планирования спортивной подготовки в лыжных гонках изучена недостаточно. Сведения, имеющиеся в доступных источниках в области лыжных гонок, неполны и зачастую противоречивы.

Гипотеза: мы предполагаем, что в результате проведенного исследования будут выявлены наиболее оптимальные соотношения средств специальной физической подготовки лыжниц, что позволит повысить их спортивный результат.

Объект исследования – соотношение средств общей и специальной физической подготовки в подготовительном периоде годичного цикла в лыжных гонках.

Предмет исследования – тренировочный процесс лыжниц-гонщиц.

Вывод. В ходе изучения особенностей специальной физической подготовки по данным литературных источников было установлено, что соотношение объемов ОФП и СФП влияет на подготовленность лыжниц-гонщиц: чем квалификация спортсменок выше, тем больше времени нужно уделять специальной физической подготовке. В противном случае возникнет эффект «плато» в развитии ведущих физических качеств, технической подготовленности и спортивных результатах. Проанализировав влияние различных соотношений средств ОФП и СФП, было выявлено, что предпочтение отдается использованию в тренировке лыжероллеров, передвижению по искусственной лыжне и имитации (шаговой и прыжковой). На основе полученных результатов педагогического эксперимента можно утверждать, что примененная в исследовании тренировочная программа, в основе которой лежало увеличение в подготовительном периоде средств СФП (69%) по отношению к ОФП (31%) более прогрессивна, чем традиционная (41% к 59%).