Научно-исследовательская работа “Сравнительный анализ эффективности разных систем тренировок: что лучше подходит студентам?”
Автор (ы)
Аффилиация
ГАОУ ВО ЛО “Гатчинский государственный университет”, 3 курс
Научный руководитель
Аннотация
Цель работы – провести сравнительный анализ эффективности различных систем тренировок для обоснования выбора оптимального варианта, способствующего достижению студентами различных целей.
Актуальность. Современные студенты зачастую ведут малоподвижный образ жизни, подвержены умственным перегрузкам и испытывают дефицит времени, что негативно сказывается на их физическом и психоэмоциональном состоянии. В этих условиях поиск наиболее эффективной и адаптированной к их потребностям системы физических тренировок приобретает особую значимость.
Задачи работы:
1. Определить ключевые характеристики популярных систем тренировок (аэробных, анаэробных, смешанных).
2. Сравнить влияние данных систем на физическое и психоэмоциональное состояние студентов.
3. Проанализировать преимущества и ограничения каждой из рассмотренных систем.
4. Разработать практические рекомендации по выбору системы тренировок с учетом индивидуальных предпочтений и возможностей студентов.
Объект исследования – различные системы тренировок (аэробные, анаэробные, смешанные).
Предмет исследования – сравнительная эффективность данных систем тренировок и их воздействие на физические и психоэмоциональные показатели студентов.
Гипотеза исследования. Предполагается, что эффективность тренировочных систем для студентов носит индивидуальный характер и зависит от поставленных целей, уровня подготовленности и личных предпочтений. При этом комбинированные (смешанные) системы, интегрирующие элементы различных видов нагрузки, могут обладать наибольшим потенциалом для комплексного развития и удовлетворения разнообразных потребностей студентов.
Основные результаты. На основании проведенного анализа установлены специфические эффекты, достоинства и недостатки аэробных (развитие выносливости, сердечно-сосудистой системы), анаэробных (рост силы и мышечной массы) и смешанных тренировок (гармоничное развитие). Сформулированы рекомендации по осознанному выбору системы тренировок, ключевыми критериями которого являются индивидуальные цели, уровень физической подготовки, наличие противопоказаний, личные склонности и доступность ресурсов. Доказано, что гибкий, персонализированный подход, зачастую реализуемый через комбинированные программы, является наиболее рациональным для студенческой аудитории.
Содержание работы
Автор предпочел не показывать работу на сайте
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
VIII Международный конкурс научных и образовательных проектов “Я выбираю спорт” 2025/26
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 26.12.2025
Добавить комментарий