Главная страница » Конкурсные работы участников » Психологические науки » Индивидуальный проект “Один день без гаджетов”

Индивидуальный проект “Один день без гаджетов”

Автор (ы)

Абдулаев Азам Акмалжонович

Аффилиация

ГБОУ Школа № 93, г. Санкт-Петербург, Ленинградская область, 9 Класс

Научный руководитель

Романов Алексей Владимирович

Аннотация

Цель проекта – отказаться от гаджетов на один день и увидеть мир «офлайн», зафиксировав изменения в самочувствии, продуктивности и общении.

Актуальность. Цифровые устройства упрощают жизнь, но провоцируют постоянные отвлечения, смещение приоритетов в сторону онлайн‑взаимодействий и снижение качества живого общения. Однодневная «пауза» без гаджетов позволяет безопасно переоценить привычки использования технологий и восстановить субъективный контроль над вниманием и временем.

Объект исследования – повседневные практики использования цифровых устройств.

Предмет исследования – влияние однодневного отказа от гаджетов на состояние, поведение и коммуникации.

Идея проекта – не «бороться» с технологиями, а устроить перезагрузку: осознанную паузу и рефлексию собственных цифровых привычек.

Задачи:

  • Сбор и обработка информации по цифровой гигиене и практикам digital detox.
  • Критический анализ вопроса «кто кем управляет: человек или телефон».
  • Формирование позитивного отношения к жизни без гаджетов (как к осознанной практике).
  • Развитие навыков публичного выступления (презентация результатов).
  • Разработка рекомендаций по осознанному использованию гаджетов.

Основные результаты и выводы:

  • Отмечены уменьшение зрительного и информационного перенапряжения, рост концентрации, увеличение времени на прогулки, чтение и живое общение.
  • Зафиксированы моменты наибольшего «цифрового тяже́ния» (привычка проверять уведомления) и периоды спокойствия/радости.
  • Практика подготовки (оповещение близких, офлайн‑план) критична для комфортного прохождения дня.
  • Участник подтвердил субъективное ощущение контроля над телефоном при осознанной саморегуляции: «телефон — инструмент, а не управляющий фактор» (ограничение: одиночный кейс).

Практическая значимость. Получен протокол однодневного цифрового детокса, пригодный для классных часов, тренингов и семейного применения; рекомендации помогают выстраивать осознанные правила использования гаджетов.

Рекомендации:

  • Оповестить контакты и обеспечить резервную связь; использовать наручные/настольные часы.
  • Планировать офлайн‑активности (прогулка, готовка по книге, настольные игры, творчество).
  • Фиксировать триггеры и ощущения в бумажном дневнике; закрепить практику «окон без экрана» в обычные дни.

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конкурс, в котором автор работы принял участие:

VIII Международный конкурс исследовательских проектов школьников “Древо жизни”, 2025/26

Отрасль наук

Форма представления работы

Дата публикации работы: 24.01.2026

Смотреть похожие работы

Индивидуальный проект “Влияние домашних питомцев на психологическое благополучие человека”

Солдатенкова Маргарита Андреевна
МБОУ СОШ №3, г.Амурска, Хабаровский край
Цель - проанализировать влияние общения с домашними животными на психологическое и эмоциональное благополучие человека. Актуальность. Проект направлен на систематизацию зарубежных данных и выявление ключевых психологических механизмов влияния домашних животных на...

Индивидуальный проект “Влияние личности учителя на формирование личностных качеств ученика”

Коротеева Алина Максимовна
МБОУ СОШ пос. Солидарность, Липецкая область
Цель работы: изучить взаимосвязь личностных особенностей педагога и уровня формирования личностных качеств у детей в условиях класса общеобразовательной школы. Задачи: изучить информацию о формировании личностных качеств; установить уровень взаимоотношения учеников...