Индивидуальный проект “Один день без гаджетов”
Автор (ы)
Аффилиация
ГБОУ Школа № 93, г. Санкт-Петербург, Ленинградская область, 9 Класс
Научный руководитель
Аннотация
Цель проекта – отказаться от гаджетов на один день и увидеть мир «офлайн», зафиксировав изменения в самочувствии, продуктивности и общении.
Актуальность. Цифровые устройства упрощают жизнь, но провоцируют постоянные отвлечения, смещение приоритетов в сторону онлайн‑взаимодействий и снижение качества живого общения. Однодневная «пауза» без гаджетов позволяет безопасно переоценить привычки использования технологий и восстановить субъективный контроль над вниманием и временем.
Объект исследования – повседневные практики использования цифровых устройств.
Предмет исследования – влияние однодневного отказа от гаджетов на состояние, поведение и коммуникации.
Идея проекта – не «бороться» с технологиями, а устроить перезагрузку: осознанную паузу и рефлексию собственных цифровых привычек.
Задачи:
- Сбор и обработка информации по цифровой гигиене и практикам digital detox.
- Критический анализ вопроса «кто кем управляет: человек или телефон».
- Формирование позитивного отношения к жизни без гаджетов (как к осознанной практике).
- Развитие навыков публичного выступления (презентация результатов).
- Разработка рекомендаций по осознанному использованию гаджетов.
Основные результаты и выводы:
- Отмечены уменьшение зрительного и информационного перенапряжения, рост концентрации, увеличение времени на прогулки, чтение и живое общение.
- Зафиксированы моменты наибольшего «цифрового тяже́ния» (привычка проверять уведомления) и периоды спокойствия/радости.
- Практика подготовки (оповещение близких, офлайн‑план) критична для комфортного прохождения дня.
- Участник подтвердил субъективное ощущение контроля над телефоном при осознанной саморегуляции: «телефон — инструмент, а не управляющий фактор» (ограничение: одиночный кейс).
Практическая значимость. Получен протокол однодневного цифрового детокса, пригодный для классных часов, тренингов и семейного применения; рекомендации помогают выстраивать осознанные правила использования гаджетов.
Рекомендации:
- Оповестить контакты и обеспечить резервную связь; использовать наручные/настольные часы.
- Планировать офлайн‑активности (прогулка, готовка по книге, настольные игры, творчество).
- Фиксировать триггеры и ощущения в бумажном дневнике; закрепить практику «окон без экрана» в обычные дни.
Содержание работы
Автор предпочел не показывать работу на сайте
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
VIII Международный конкурс исследовательских проектов школьников “Древо жизни”, 2025/26
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 24.01.2026
Добавить комментарий