Автор(ы)
Сапрыкин Алексей Андреевич
Аффилиация
Воронежский государственный институт физической культуры
Руководитель
Аралов Владимир Иванович, к.пед.н., профессор
Аннотация
Появление новых методов мониторинга физического состояния спортсменов непосредственно во время тренировки внесло серьезные изменения в целевые параметры конкретного тренировочного занятия. Если раньше за основу тренировки брался исключительно пройденный километраж, то сейчас за основу тренировки берется время пребывания спортсмена в определенной зоне интенсивности.
В связи с этим программы подготовки лыжников-гонщиков требуют нового переосмысления.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что построение тренировочного процесса с использованием тренировочных нагрузок высокой интенсивности способно повысить уровень подготовленности лыжников-гонщиков во время подготовительного периода, и вывести их на необходимый для поддержания физической формы уровень тренированности в течение всего соревновательного периода.
Объект исследования. Лыжники-гонщики 17-18 лет учебно-тренировочных групп.
Предмет исследования. Тренировочный процесс в подготовительном периоде лыжников гонщиков.
Цель исследования. Изучить построение тренировочного процесса лыжников-гонщиков 17-18 лет в подготовительном периоде.
Задачи исследования:
- рассмотреть тренировочные методы, применяемые в подготовительный период;
- изучить планирование тренировочного процесса в подготовительный период;
- разработать методику построения тренировочного процесса лыжников- гонщиков 17-18 лет с использованием тренировочных нагрузок высокой интенсивности.
Результаты и выводы. В результате анализа литературных источников было выявлено, что лыжники-гонщики в подготовительном периоде используют традиционные методы тренировки такие как: равномерный, переменный, круговой, повторный, интервальный, контрольный, соревновательный, в зависимости от этапа подготовки.
В результате анализа планирования тренировочного процесса в подготовительном периоде нами была разработана методика построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 17-18 лет, основанная на использовании тренировочных нагрузок высокой интенсивности.
Разработанная методика тренировочного процесса позволяет значительно повысить уровень специальной готовности лыжников-гонщиков и улучшить спортивные результаты как в кроссе (2,5-3,5 %) , так и в роллерной гонке (5-6%).
Результаты эксперимента показывают эффективность использования тренировочных нагрузок высокой интенсивности в подготовительном периоде, что подтверждает результаты и в лыжной гонке (4-5 %).
Содержание работы
Конкурс, в котором автор работы принял участие: Я выбираю спорт: II Открытый международный конкурс учебно-образовательных, исследовательских, научно-популярных и методических проектов в области физической культуры и спорта
Отрасль наук: Физическая культура и спорт
Форма представления работы: Презентация к исследовательской работе
Дата публикации работы: 14.11.2019