Автор(ы)

Лукин Евгений Алексеевич

Аффилиация

Воронежский государственный институт физической культуры

Руководитель

Аралов Владимир Иванович, к.пед.н., профессор

Аннотация

Этап спортивного совершенствования в лыжных гонках совпадает с возрастом достижения первых больших успехов (выполнение норматива кандидата в мастера спорта и мастера спорта). Таким образом, одним из основных направлений тренировки является подготовка и удачное участие в соревнованиях.

Гипотеза – мы предполагали, что в результате включения в план тренировок экспериментальной группы дополнительного комплекса упражнений, произойдёт повышение уровня двигательной подготовленности после подготовительного периода.

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс лыжников – гонщиков 15-16 лет на этапе спортивного совершенствования.

Предмет исследования – средства общей и специальной физической подготовки и методы их применения в подготовительном периоде лыжников-гонщиков 15-16 лет.

Цель работы – выявить эффективность влияния комплексов ОФП и СФП на уровень двигательной подготовленности лыжников-гонщиков 15-16 лет в подготовительный период.

Задачи исследования:

  1. Проанализировать специальную научно-методическую литературу, документы планирования и дневники спортсменов.
  2. Разработать комплекс общеразвивающих и специальных упражнений, используемых в тренировке лыжников – гонщиков.
  3. Проследить динамику физической подготовленности лыжников – гонщиков 15-16 лет в подготовительном периоде.

Результаты и выводы. Физическая подготовка предусматривала развитие основных физических качеств и проводилась средствами специально подготовленных упражнений на лыжероллерах, имитационных упражнений развивающего характера и кроссового бега развивающего характера.

В процессе исследования нами были получены результаты, которые позволили выявить эффективность применяемого комплекса упражнений в подготовительном периоде тренировки лыжников-гонщиков.

Разработанная методика тренировочного процесса позволяет значительно повысить уровень специальной готовности лыжников-гонщиков и улучшить спортивные результаты как в кроссе (2,5-3,5 %) , так и в лыжероллерной гонке (5-6 %).

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте.

Смотреть похожие работы

Презентация к исследовательской работе “Спорт ХХI века”

Актуальность. На сегодняшний день популярность киберспорта только увеличивается, о чём свидетельствует постоянное увеличение зрителей трансляций киберспортивных турниров, что в свою очередь, вызвано быстро растущей популярностью компьютерных игр. Цель …

Презентация к исследовательской работе “Методика построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 17-18 лет”

Появление новых методов мониторинга физического состояния спортсменов непосредственно во время тренировки внесло серьезные изменения в целевые параметры конкретного тренировочного занятия. Если раньше за основу тренировки брался исключительно пройденны …

Презентация “Спортивные сооружения и объекты “Города чемпионов”

Кстово это молодой город, но граждане уже успели прославить его на мировых и Европейских соревнованиях. Жители города любят и занимаются спортом. Для поддержки спортивного движения были построены несколько спортивных сооружений. Мы, посещая одно из них …

Презентация “Развитие координационных способностей у юных тхэквондистов с применением элементов Русской лапты в переходном периоде годичного цикла подготовки”

Актуальность. На сегодняшний день в тхэквондо значительно возрос объем двигательной деятельности, которая осуществляется в неожиданно возникающих ситуациях, требующих высокого уровня развития координационных способностей. Проблема поиска комплекса сред …