Исследовательская работа “Принципы физической тренировки и ее организация”
Автор (ы)
Аффилиация
Воронежский институт физической культуры, 3 курс
Научный руководитель
Аннотация
В современном мире все большее количество людей работает в офисе, что значительно сокращает время активного бодрствования и общей подвижности. Отсюда зачастую появляются проблемы со здоровьем, обострение хронических заболеваний, развитие мышечных дисбалансов, а так же появление избыточной массы тела. Таким образом, сейчас крайне актуален вопрос внедрения тренировочного процесса в жизнь современного человека. Физическая тренировка является одним из средств физического воспитания, и в данной работе рассмотрены основные принципы физической тренировки, особенности тренировочного процесса в соответствие с целями занимающегося.
Объект исследования – физическая тренировка как основное средство воспитания в физической культуре.
Предмет исследования – физическая тренировка оздоровительной направленности.
Цель работы – раскрыть основные принципы физической тренировки и ее организации.
Для достижения этой цели, необходимо решить следующие задачи:
- Раскрыть понятие физическая тренировка;
- Выявить и раскрыть основные виды физических тренировок;
- Раскрыть основные принципы и особенности физических тренировок;
- Рассмотреть способы и методы организации физических тренировок.
Результаты и выводы. В заключении можно сделать вывод, что физическая тренировка является основным средством в системе физической культуры и спорта. Можно выделить три основных вида физических тренировок, исходя из целей занимающихся. Это спортивная тренировка, оздоровительно-профилактическая, оздоровительно-реабилитационная и лечебная.
Таким образом, тренировка оздоровительной направленности имеет несколько важных принципов таких как: безопасность, постепенность, результативность, гармоничность, обоснованность, систематичность занятий. Помимо этого, на первичном этапе должны быть проведены фитнес-тесты для определения возможностей организма и для подбора необходимых упражнений на начальном этапе.
Что касается понятия спортивной тренировки, то – это планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей. Основной целью спортивной тренировки является подготовка к спортивным состязанием, достижение максимально возможного результата для данного вида спорта. Спортивная тренировка является основным средством в воспитании спортсмена. Помимо этого важными средствами так же является тактическая подготовка, психологическая подготовка спортсмена.
В оздоровительно-реабилитационной и лечебной физической культуре используются физические упражнения в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. В современном мире, где работа в большинстве случаев является малоподвижной, зачастую у населения обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, появляются проблемы мышечного дисбаланса. Помимо этого оздоровительно-реабилитационная физическая культура применяется в случае, если необходимо восстановление после травмы.
Содержание работы
Автор предпочел не показывать работу на сайте
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 20.01.2020
Добавить комментарий