Автор(ы)
Глухова Екатерина Сергеевна
Аффилиация
МОУ СОШ №3 им.В.Н.Щеголева го ЗАТО п.Светлый Саратовская область
Руководитель
Дмитриева Елена Борисовна, учитель физической культуры высшей категории
Аннотация
Актуальность. В тестах ГТО есть и тест на определение степени гибкости. Так же в Президентских состязаниях есть тест на определение степени гибкости. Меня заинтересовали
вопросы, на которые я не знала точные ответы. Как изменяются сгибательные возможности у младших школьников и школьников среднего звена, т.е. как влияет возраст на гибкость тела человека? У кого и насколько гибкость тела выше, у девочек или у мальчиков? Что влияет на результаты в тесте на гибкость? Как повысить гибкость человеку? Меня одолевали эти вопросы. Я обратилась за быстрыми ответами к учителю физической культуры Дмитриевой Елена Борисовне, которая мне посоветовала выполнить проект на тему «Гибкость разная важна». Таким образом, я в сентябре 2017 года я приступила к выполнению проекта.
Объект исследования – гибкость,
Предмет исследования – факторы, влияющие на повышения гибкости человека.
Цель: определить пути повышения гибкости человека, определить факторы, влияющие на гибкость.
Задачи:
- Проанализировать литературные источники;
- Провести опрос одноклассников;
- Проанализировать результаты теста на гибкость у учащихся 3, 7, 8 классов;
- Определить основные упражнения для проверки гибкости.
Методы:
- Анализ литературных источников;
- Опрос;
- Опыт с резинкой;
- Тестирование;
- Анализ результатов выполнения контрольного упражнения на гибкость среди девочек и мальчиков разного возраста.
- развивать гибкость возможно только при ежедневном выполнении упражнений на растяжку. Следовательно, для обеспечения результата следует к выполнению упражнений на уроках ориентировать учащихся на дополнительные занятия (в общеобразовательном учреждении, дома). Для поддержания достигнутого уровня развития гибкости достаточно выполнения упражнений на уроках физической культуры;
- упражнения на растяжку с целью развития или поддержания гибкости выполнять после тщательной разминки;
- количество повторений упражнений на растяжку на этапе поддержания примерно вдвое меньше по отношению к этапу развития;
- упражнения выполнять до появления лёгких болевых ощущений в растягиваемых мышцах, связках;
- использовать ориентиры, задающие желаемый размах движений;
- сочетать упражнения для развития гибкости с упражнениями для развития силы и способности к произвольному (сознательному) расслаблению мышц.
Содержание работы
Конкурс, в котором автор работы принял участие: Я выбираю спорт: II Открытый международный конкурс учебно-образовательных, исследовательских, научно-популярных и методических проектов в области физической культуры и спорта
Отрасль наук: Физическая культура и спорт
Форма представления работы: Исследовательский проект
Дата публикации работы: 22.05.2020
Смотреть похожие работы
Актуальность. В 21 веке все более популярными и модными становятся такие понятия как «спорт», «здоровый образ жизни», «правильное питание». Молодые девушки и парни первыми подхватили тенденцию гонки за идеальным телом, крепкими мышцами и красивыми «куб …
Актуальность. В нашей стране всегда уделялось большое внимание спортивному развитию граждан, поэтому неудивительно, что золотой знак ГТО даёт некоторые приоритеты своим обладателям. Я хочу иметь знак ГТО. Я, ученица 10 класса, имею много планов на буд …
Актуальность. В тестах ВФСК ГТО есть обязательный тест на гибкость. Я хочу иметь знак ГТО. И тогда я задалась целью – развить свою гибкость. Цель проекта – способы повышения гибкости. Для достижения цели мне нужно: познакомиться с понятием физического …
На уроках физкультуры я стараюсь выполнять все упражнения. Но заметил, что мне не хватает силы для подтягиваний на перекладине и в прыжках в длину с места результат у меня ниже, чем хотелось бы иметь. Вот я и подумал, может сильными должны быт не тольк …