Главная страница » Конкурсные работы участников » Физическая культура и спорт » Исследовательский проект “Гибкость разная важна”

Исследовательский проект “Гибкость разная важна”

Автор (ы)

Глухова Екатерина Сергеевна

Аффилиация

МОУ СОШ №3 им.В.Н.Щеголева го ЗАТО п.Светлый Саратовская область, 10 класс

Научный руководитель

Дмитриева Елена Борисовна, учитель физической культуры высшей категории

Аннотация

Актуальность. В тестах ГТО есть и тест на определение степени гибкости. Так же в Президентских состязаниях есть тест на определение степени гибкости. Меня заинтересовали
вопросы, на которые я не знала точные ответы. Как изменяются сгибательные возможности у младших школьников и школьников среднего звена, т.е. как влияет возраст на гибкость тела человека? У кого и насколько гибкость тела выше, у девочек или у мальчиков? Что влияет на результаты в тесте на гибкость? Как повысить гибкость человеку? Меня одолевали эти вопросы. Я обратилась за быстрыми ответами к учителю физической культуры Дмитриевой Елена Борисовне, которая мне посоветовала выполнить проект на тему «Гибкость разная важна». Таким образом, я в сентябре 2017 года я приступила к выполнению проекта.

Объект исследования – гибкость,

Предмет исследования – факторы, влияющие на повышения гибкости человека.

Цель: определить пути повышения гибкости человека, определить факторы, влияющие на гибкость.

Задачи:

  1. Проанализировать литературные источники;
  2. Провести опрос одноклассников;
  3. Проанализировать результаты теста на гибкость у учащихся 3, 7, 8 классов;
  4. Определить основные упражнения для проверки гибкости.

Методы:

  1. Анализ литературных источников;
  2. Опрос;
  3. Опыт с резинкой;
  4. Тестирование;
  5. Анализ результатов выполнения контрольного упражнения на гибкость среди девочек и мальчиков разного возраста.
В процессе работы над проектом я пришла к выводу, что для развития гибкости необходимо руководствоваться правилами:
  • развивать гибкость возможно только при ежедневном выполнении упражнений на растяжку. Следовательно, для обеспечения результата следует к выполнению упражнений на уроках ориентировать учащихся на дополнительные занятия (в общеобразовательном учреждении, дома). Для поддержания достигнутого уровня развития гибкости достаточно выполнения упражнений на уроках физической культуры;
  •  упражнения на растяжку с целью развития или поддержания гибкости выполнять после тщательной разминки;
  • количество повторений упражнений на растяжку на этапе поддержания примерно вдвое меньше по отношению к этапу развития;
  • упражнения выполнять до появления лёгких болевых ощущений в растягиваемых мышцах, связках;
  • использовать ориентиры, задающие желаемый размах движений;
  • сочетать упражнения для развития гибкости с упражнениями для развития силы и способности к произвольному (сознательному) расслаблению мышц.

Содержание работы

URL не найден

Скачать Исследовательский проект “Гибкость разная важна”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конкурс, в котором автор работы принял участие:

Я выбираю спорт: II Открытый международный конкурс учебно-образовательных, исследовательских, научно-популярных и методических проектов в области физической культуры и спорта

Отрасль наук

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Исследовательский проект

Дата публикации работы: 22.05.2020

Смотреть похожие работы

Исследовательский проект “Эффективность методики развития двигательных качеств для повышения уровня физической подготовленности младших школьников”

Мальцевич Татьяна Анатольевна
МБОУ "Средняя Школа №1", г. Верхняя Салда, Свердловская область
Среди актуальных проблем школьников физического воспитания значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие у детей основных двигательных качеств (быстроты движений, силы мышц, выносливости к мышечным усилиям разной интенсивности, вестибулярной...

Проект “Развитие физических качеств у детей среднего школьного возраста средством спортивного туризма”

Чибышев Сергей Васильевич
Глазовский государственный инженерно-педагогический университет им. В.Г. Короленко, Удмуртская Республика
Актуальность: недостаточностью проработки вопроса применения средств спортивного туризма для развития физических качеств в образовательном процессе. Цель исследования: выявить и проверить эффективность использования спортивного туризма как средство развития физических качеств в...

Исследовательский проект “Мобильные приложения для развития физических качеств у молодежи”

Иванова Марина Леонидовна
ГИПУ им. В.Г. Короленко, г. Глазов, Удмуртская Республика
Наш 21 век– это век, в котором активно развиваются информационные технологии. Ежедневно используя гаджеты, мы уже не можем представить нашу жизнь без их использования. Ноутбуки, планшеты, смартфоны – все эти...

Исследовательский проект “Развитие координационных способностей у детей среднего школьного возраста во время тренировочного процесса”

Левченко Виктория Викторовна
Глазовский государственный инженерно-педагогический университет им. В.Г. Короленко, Удмуртская Республика
Координационные способности- это набор свойств в организме человека, которые выражаются в ходе решения двигательных целей в разной координационной сложности в сочетании с уровнем построения движений и определяющая успешность контроля двигательными...