Автор(ы)

Соколова Алёна Алексеевна

Аффилиация

МОУ СОШ №3 им.В.Н.Щеголева, ГО ЗАТО п.Светлый, Саратовская область

Руководитель

Дмитриева Елена Борисовна, учитель физической культуры высшей категории

Аннотация

Цель:

  1. Увеличить силу мышц брюшного пресса.
  2. Улучшить показатели в выполнении упражнения до значений, необходимых для сдачи на «бронзовый знак ГТО».

Задачи:

  1. Ознакомление с требованиями тестов на знак согласно возраста 10 лет на сайте ГТО.
  2. Изучить условия выполнения упражнения (теста) и ошибки, при которых выполнение не засчитывается.
  3. Подобрать упражнения для улучшения работы мышц брюшного пресса.

Объект исследования – тест поднимание туловища из положения лёжа на спине

Предмет исследования – условия , способствующие успешному выполнению теста

Гипотеза: если знать как правильно выполнять упражнение, готовиться к нему с помощью специальных упражнений, то результат будет высокий для своего возраста.

Актуальность. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

В  тестах ВФСК ГТО есть тест понимание туловища из положения лежа за 1 минуту. Я учусь в 3 классе и хочу иметь знак ГТО.

Вывод: Таким образом,  при регулярном занятии физической культурой и спортом, выполнении специальных упражнений можно добиться повышения результатов для достижения поставленных целей. Я захотела повысить свой результат – я смогла добиться цели за один месяц упорного труда. Моя гипотеза подтвердилась.

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте.

Смотреть похожие работы

Исследовательская работа “Спортивная одежда на уроках лыжной подготовки”

Тема моей работы «Спортивная одежда на уроках лыжной подготовки» для нашей школы очень актуальна, так как в третьей четверти начиная с первого класса мы учимся кататься на лыжах. Была поставлена цель: на что обращать внимание при выборе спортивной одеж …

Исследовательская работа “Как научиться подтягиваться в висе на перекладине?”

Автор исследовательского проекта, ученик 3 класса Чернов Владислав Евгеньевич, считает, что здоровье – одна из самых важных для человека вещей. В течение жизни нужно не только развивать свой ум, способности, но и сохранить свое здоровье, оставаться акт …

Исследовательская работа “Повышение результативности технико-тактических действий квалифицированных гандболистов на основе применения компьютерной программы «HandballTraining»”

Информационное обеспечение учебно-тренировочного и соревновательного процессов в гандболе является актуальным требованием в современном спорте, одним из путей повышения качества подготовки игроков. В настоящее время на всех этапах подготовки спортсмено …

Исследовательская работа “Повышение УФП в домашних условиях в период самоизоляции”

Актуальность данной темы состоит в том, что мне хочется иметь знак ВФСК ГТО, я должна соответствовать каким-то требованиям, т.е уметь выполнять нормативы на знак. Я учусь в 3 классе, мне 10 лет. Тесты на силу, выносливость, ловкость, быстроту, гибкость …