Автор(ы)
Соколова Алёна Алексеевна
Аффилиация
МОУ СОШ №3 им.В.Н.Щеголева, ГО ЗАТО п.Светлый, Саратовская область
Руководитель
Дмитриева Елена Борисовна, учитель физической культуры высшей категории
Аннотация
Цель:
- Увеличить силу мышц брюшного пресса.
- Улучшить показатели в выполнении упражнения до значений, необходимых для сдачи на «бронзовый знак ГТО».
Задачи:
- Ознакомление с требованиями тестов на знак согласно возраста 10 лет на сайте ГТО.
- Изучить условия выполнения упражнения (теста) и ошибки, при которых выполнение не засчитывается.
- Подобрать упражнения для улучшения работы мышц брюшного пресса.
Объект исследования – тест поднимание туловища из положения лёжа на спине
Предмет исследования – условия , способствующие успешному выполнению теста
Гипотеза: если знать как правильно выполнять упражнение, готовиться к нему с помощью специальных упражнений, то результат будет высокий для своего возраста.
Актуальность. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
В тестах ВФСК ГТО есть тест понимание туловища из положения лежа за 1 минуту. Я учусь в 3 классе и хочу иметь знак ГТО.
Вывод: Таким образом, при регулярном занятии физической культурой и спортом, выполнении специальных упражнений можно добиться повышения результатов для достижения поставленных целей. Я захотела повысить свой результат – я смогла добиться цели за один месяц упорного труда. Моя гипотеза подтвердилась.
Содержание работы
Конкурс, в котором автор работы принял участие: Я выбираю спорт: II Открытый международный конкурс учебно-образовательных, исследовательских, научно-популярных и методических проектов в области физической культуры и спорта
Отрасль наук: Физическая культура и спорт
Форма представления работы: Исследовательская работа
Дата публикации работы: 22.05.2020
Смотреть похожие работы
Тема моей работы «Спортивная одежда на уроках лыжной подготовки» для нашей школы очень актуальна, так как в третьей четверти начиная с первого класса мы учимся кататься на лыжах. Была поставлена цель: на что обращать внимание при выборе спортивной одеж …
Автор исследовательского проекта, ученик 3 класса Чернов Владислав Евгеньевич, считает, что здоровье – одна из самых важных для человека вещей. В течение жизни нужно не только развивать свой ум, способности, но и сохранить свое здоровье, оставаться акт …
Информационное обеспечение учебно-тренировочного и соревновательного процессов в гандболе является актуальным требованием в современном спорте, одним из путей повышения качества подготовки игроков. В настоящее время на всех этапах подготовки спортсмено …
Актуальность данной темы состоит в том, что мне хочется иметь знак ВФСК ГТО, я должна соответствовать каким-то требованиям, т.е уметь выполнять нормативы на знак. Я учусь в 3 классе, мне 10 лет. Тесты на силу, выносливость, ловкость, быстроту, гибкость …