Доклад “Как образ связан со спортом”

Можно в современном мире быть здоровым и в таком теле, в каком комфортно и желаете именно вы, соблюдая некоторые правила. Имеет большое значение физическая активность, то есть спорт, будь это силовые упражнения или растяжка. Ухаживание за телом – это массажи, обертывания, увлажнение и питание, а так же правильное сбалансированное питание и не забываем про качественный сон. Спите минимум 7 часов каждый день. Сон помогает омолодить ваш разум, восстановить клетки в организме. Но чрезмерное количество сна тоже вредно, так как он может навредить вашему метаболизму, замедлив его. И, конечно же, меньше стресса, переживаний, тревог в жизни. Его достаточно у каждого человека, но нужно его минимизировать и избегать. Думаю, ведь все согласятся, когда вы о чем-либо тревожитесь, то у вас пробуждается аппетит, и вы готовы съесть слона? Это способствует тому, что нас стресс вырабатывает гормон по названию кортизол, он ингибирует выработку инсулина. Уровень глюкозы в крови падает, соответственно, поэтому появляется тяга к еде. Эти советы не только помогут вам избавиться от лишнего веса или поддержат его, а также наладят ваш эмоциональный фон, вашу выносливость, укрепят ваш организм и здоровье, в целом.