Главная страница » Работы на конкурс » Физическая культура и спорт » Доклад “Как образ связан со спортом”

Доклад “Как образ связан со спортом”

Автор (ы)

Поденьщикова Олеся Олеговна

Аффилиация

Пермский колледж предпринимательства и сервиса

Научный руководитель

Батыркаев Ренат Равильевич

Аннотация

Можно в современном мире быть здоровым и в таком теле, в каком комфортно и желаете именно вы, соблюдая некоторые правила. Имеет большое значение физическая активность, то есть спорт, будь это силовые упражнения или растяжка. Ухаживание за телом – это массажи, обертывания, увлажнение и питание, а так же правильное сбалансированное питание и не забываем про качественный сон. Спите минимум 7 часов каждый день. Сон помогает омолодить ваш разум, восстановить клетки в организме. Но чрезмерное количество сна тоже вредно, так как он может навредить вашему метаболизму, замедлив его. И, конечно же, меньше стресса, переживаний, тревог в жизни. Его достаточно у каждого человека, но нужно его минимизировать и избегать. Думаю, ведь все согласятся, когда вы о чем-либо тревожитесь, то у вас пробуждается аппетит, и вы готовы съесть слона? Это способствует тому, что нас стресс вырабатывает гормон по названию кортизол, он ингибирует выработку инсулина. Уровень глюкозы в крови падает, соответственно, поэтому появляется тяга к еде. Эти советы не только помогут вам избавиться от лишнего веса или поддержат его, а также наладят ваш эмоциональный фон, вашу выносливость, укрепят ваш организм и здоровье, в целом.

Содержание работы

Смотреть похожие работы

Доклад “Лечебная физическая культура на занятиях по физическому воспитанию со студентами среднего профессионального образования”

Актуальность данной темы заключается в том, что очень важна двигательная активность в динамике жизни студентов СПО, их состояние здоровья при котором оно может изменяться под действием различных факторов. Цель – внедрение форм лечебной физкультуры для …

Доклад “Здоровье и спорт”

Актуальность исследования: тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в настоящее время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается число людей, имеющие проблемы со здоровьем и вредными привычками, ведущи …

Доклад “Легкая атлетика и ее история”

Легкая атлетика — самая массовая из всех спортивных дисциплин, объединяющая в себе бег, прыжки, ходьбу, метания и многоборье. Достаточно вспомнить девиз: «Быстрее, выше, сильнее!». Популярность атлетики связана с ее общедоступностью: не нужны ни дорого …

Доклад на тему “Польза утренней зарядки”

Актуальность: в связи с проблемами со здоровьем людей их физическое развитие становится действующим как никогда. Физическое воспитание должно содействовать гармоничному развитию всех систем организма, закалять и повышать иммунитет каждого человека . Ка …