Проект “Развитие скоростно-силовых способностей велосипедистов методом круговой тренировки”
Автор (ы)
Аффилиация
МАОУ-СОШ №31, г. Среднеуральск, Свердловская область, 9 класс
Научный руководитель
Аннотация
В настоящее время здоровый образ жизни набирает огромную популярность среди людей. Спорт и здоровье становятся престижными не только среди молодежи, но и старшее поколение с огромным энтузиазмом заражается новой модой. Возрождаются спортивные традиции, развиваются новые направления.
В современном мире сложно найти человека, который бы не любил кататься на велосипеде. Кто-то увлеченно крутит педали с детства и до пожилого возраста – сознательно выбирая этот вид транспорта для передвижения. Для некоторых людей, езда на велосипеде – хорошая привычка прокатиться на велосипеде в лес, на отдых, к реке. Другие получают удовольствие от велотуризма, устраивая себе однодневные или длительные путешествия. А есть и те, кто остановил свой выбор на велосипедном спорте.
Актуальность. Индивидуальное мастерство велосипедиста напрямую зависит от развития скоростно-силовых качеств. С их помощью вело спортсмен способен поддерживать свою физическую форму на должном уровне, оттачивать профессиональную технику катания, повышать уровень тактической подготовки. Развитие данных качеств достигается за счет многолетних упорных тренировок и участия в разного уровня соревнованиях. Вот поэтому очень важно использование действенных средств, специальных методов и определенных методических приемов во время тренировочного процесса.
Возраст 12-14 лет, является сенситивным для формирования данных показателей у юных спортсменов. Недостаточная работа мышц, включающаяся в работу в ходе тренировок во время выполнения упражнений на скорость с максимальной мощностью – одна из главных особенностей, скоростно-силовой подготовки велосипедиста. Эта способность в двигательных действиях предполагает совокупную работу силы мышц и быстроту движения. Таким образом, взрывная сила, отражается в эффективности скоростного и силового потенциала велогонщика и определяет способность спортсмена во время выполнения двигательного действия, достигать максимального показателя силы в течение определенного срока выполнения упражнений. Тогда как быстрая сила, отвечает за непредельное напряжение мышц и наблюдается при выполнении упражнений с большой скоростью, но не достигающая предельных величин.
Исходя из этого можно выдвинуть гипотезу, что применение метода круговой тренировки усилит скоростно-силовые способности у юных велосипедистов, поскольку упражнения на станциях подбирают так, чтобы в каждую следующую станцию была включена новая группа мышц, которая будет участвовать в работе.
Цель исследования: разработать комплекс круговой тренировки для велосипедистов в возрасте от 12 до 14 лет, с целью повышения скоростно- силовых способностей.
Объект исследования: изучение влияния разработанного комплекса круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов в возрасте от 12 до 14 лет.
Предмет исследования: развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов в возрасте от 12 до 14 лет посредством круговой тренировки.
Основные задачи исследования:
- Анализ методики тренировок велосипедистов.
- Изучение соответствующей литературы.
- Разработка комплекса круговой тренировки.
- Выявление эффективности предлагаемой тренировочной программы.
Выводы. Полученные результаты эксперимента, подтверждают исследования многих авторов, которые утверждают, что сила, которая применяется спортсменом посредством двигательных действий, и скорость выполнения движений обратно пропорционально зависимы друг от друга. Скоростные и силовые качества воспитываются в процессе круговой тренировки в результате двигательных действиях, при которых необходима значительная работа силами мышц и при этом быстрота определенных движений.
Результаты тестирования физической подготовленности в ходе, исследования доказали, что предложенная экспериментальная методика тренировки методом круговой тренировки более результативна, чем традиционная, благодаря правильно подобранным специальным упражнениям, развивающим скоростно-силовые качества. Такой метод позволяет качественнее развить скорость и силу юных велосипедистов на начальном этапе подготовки.
Разработанная круговая тренировка и включенная в учебный процесс на начальной стадии подготовки молодых велосипедистов от 12 до 14 лет создает оптимальные условия адаптации к конкретным нагрузкам, и выражается в повышении уровня физического, технического и скоростного потенциала.
Содержание работы
Перезагрузить документ 
Открыть в новой вкладке Один комментарий на ««Проект “Развитие скоростно-силовых способностей велосипедистов методом круговой тренировки”»»
-
Проект “Развитие скоростно-силовых способностей велосипедистов методом круговой тренировки” интересен своим подходом к созданию комплекса тренировок для подростков, направленного на повышение скоростно-силовых способностей через круговую тренировку, что может значительно улучшить спортивные результаты и общее физическое состояние целевой аудитории.
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
VI Открытый международный конкурс проектов “Я выбираю спорт” 2023/2024
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 22.03.2024
Добавить комментарий