Презентация “Роль личного дневника в жизни человека”
Автор (ы)
Аффилиация
ГБОУ “Московская Международная Школа”, г. Москва, Московская область, 8 Класс
Научный руководитель
Аннотация
Цель работы – исследовать влияние письменной практики саморефлексии (дневника) на психоэмоциональное благополучие и когнитивные способности личности.
Актуальность.
В современном мире растет уровень стресса, что актуализирует потребность в доступных методах самопомощи. Ведение дневника рассматривается как эффективный инструмент психологической разгрузки, однако научные данные о его влиянии на когнитивные процессы и нейрофизиологию остаются фрагментарными. Актуальность работы обусловлена необходимостью доказательного обоснования эффективности этой практики для управления эмоциями и принятия решений.
Объект исследования – взрослые люди, участвующие в эксперименте (экспериментальная и контрольная группы).
Предмет исследования – динамика уровня стресса, эмоционального интеллекта, навыков планирования и принятия решений под влиянием регулярного ведения личного дневника.
Гипотеза исследования – предполагается, что регулярное ведение дневника способствует снижению стресса, развитию саморефлексии, повышению эмоционального интеллекта и личной продуктивности.
Задачи:
- Изучить теоретические основы влияния экспрессивного письма на психику.
- Провести эксперимент с использованием психодиагностических методик (шкала воспринимаемого стресса PSS-10, тест эмоционального интеллекта MSCEIT).
- Осуществить статистический анализ данных (SPSS) и сравнить показатели контрольной и экспериментальной групп.
- Выявить нейропсихологические механизмы наблюдаемых изменений.
Методы исследования: Анализ литературы, психологический эксперимент, анкетирование (Google Forms), статистическая обработка данных (SPSS), нейрофизиологический анализ.
Основные результаты:
Исследование подтвердило высокую эффективность практики: у участников экспериментальной группы зафиксировано снижение уровня стресса на 23,5%, рост эмоционального интеллекта на 17,2% и улучшение навыков планирования на 82%. Большинство респондентов (78%) отметили усиление саморефлексии и эмоциональную разрядку. Нейрофизиологические данные указывают на активацию префронтальной коры головного мозга и укрепление нейронных связей.
Выводы.
Личный дневник является научно обоснованным инструментом эмоциональной регуляции. Результаты работы открывают перспективы для создания методических рекомендаций по внедрению практики ведения дневников в образовательную и психокоррекционную среду, особенно для подростков и молодежи.
Содержание работы
Автор предпочел не показывать работу на сайте
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
VIII Международный конкурс исследовательских проектов школьников “Древо жизни”, 2025/26
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 22.03.2026
Добавить комментарий