Презентация “Биомеханический анализ приседаний в пауэрлифтинге”
Автор (ы)
Аффилиация
ФГБОУ ВО “ВГАФК”, г. Волгоград, Волгоградская область,
Научный руководитель
Аннотация
Цель работы – на основе биомеханического анализа выявить ключевые факторы эффективности и безопасности приседания в пауэрлифтинге.
Актуальность.
Исследования обусловлена тем, что приседание со штангой является одним из ключевых соревновательных движений в пауэрлифтинге, а работа с предельными весами требует безупречной техники для предотвращения травм. Эмпирический подход к тренировкам, преобладающий в практике, часто приводит к техническим ошибкам и «застою» в результатах, что делает необходимым научно обоснованный биомеханический анализ данного движения.
Объект исследования – соревновательное приседание в пауэрлифтинге как техническое действие.
Предмет исследования – биомеханические характеристики приседания (кинематические, кинетические параметры и мышечная активность), определяющие его эффективность и безопасность.
Гипотеза исследования – предположение о том, что выявление ключевых биомеханических факторов (траектория движения грифа, распределение моментов сил в суставах, мышечная активность по фазам движения) позволяет оптимизировать технику приседания, повысить соревновательный результат и снизить риск травматизма.
Основные результаты:
– Установлено, что ключевым кинематическим условием эффективности является вертикальная проекция грифа через середину стопы (балансировочная линия) на протяжении всего движения.
– Выявлено, что наклон корпуса определяет перераспределение моментов сил между тазобедренным и коленным суставами: горизонтальный корпус (низкое положение грифа) увеличивает нагрузку на мышцы задней цепи (разгибатели спины и бедер), вертикальный — на квадрицепсы.
– Определена структура мышечной активности: в эксцентрической фазе — контролируемое уступающее напряжение; в низшей точке — накопление упругой энергии; в концентрической фазе – последовательное включение ягодичных мышц, бицепса бедра и всех разгибателей для преодоления «мертвой точки».
– Обоснована роль антропометрических особенностей (длина бедер), мобильности суставов (голеностоп, тазобедренные суставы) и центрирования суставов (контроль вальгуса коленей) как ключевых факторов безопасности.
– Предложен биомеханически обоснованный подход к коррекции техники и профилактике травм, позволяющий целенаправленно укреплять отстающие мышечные группы.
Практическая значимость.
Заключается в том, что полученные результаты могут быть использованы тренерами и спортсменами для коррекции техники приседания, планирования тренировочного процесса с учетом индивидуальных биомеханических особенностей и снижения риска травматизма, что в конечном итоге способствует прогрессу соревновательных результатов.
Содержание работы
Автор предпочел не показывать работу на сайте
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 03.04.2026
Добавить комментарий