Научная статья “Роль физической культуры в период экзаменационной сессии у студентов юридических специальностей”
Автор (ы)
Аффилиация
ГБПОУ НГК, г. Нижний Новгород, Нижегородская область,
Научный руководитель
Аннотация
Цель работы – обосновать эффективность применения комплексов физических упражнений для оптимизации функционального состояния студентов в период сессии и разработать практические рекомендации по организации двигательного режима.
Актуальность.
Интенсификация учебного процесса по специальности «Юриспруденция» налагает повышенные требования к психофизическому состоянию студентов. В период экзаменационной сессии наблюдается дефицит сна, нерегулярность питания и критическое снижение двигательной активности (до 39–46 % от нормы), что провоцирует стресс, тревожность и падение концентрации внимания. Актуальность работы обусловлена необходимостью внедрения научно обоснованных методик физической культуры для сохранения здоровья и повышения академической успеваемости будущих юристов.
Объект исследования – психофизическое состояние студентов-юристов в период экзаменационных нагрузок.
Предмет исследования – влияние средств физической культуры (физкультурных пауз, специальных упражнений) на умственную работоспособность и уровень стресса.
Методы исследования – анализ научно-методической литературы, обобщение педагогического опыта, сравнительный анализ физиологических показателей.
Основные результаты:
В статье проанализированы механизмы влияния мышечной активности на ЦНС (улучшение кровоснабжения мозга на 15–20 %). Представлен адаптированный комплекс упражнений для периода сессии, включающий:
- Физкультурные паузы (для плечевого пояса, туловища, ног) через каждые 1,5–2 часа.
- Специализированную гимнастику для глаз (профилактика зрительного утомления).
- Упражнения на координацию и внимание (активизация межполушарных связей).
- Релаксационные и дыхательные техники для снижения уровня кортизола.
Предложены пять вариантов организации занятий физической культурой в зависимости от интенсивности учебной нагрузки, а также даны рекомендации по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специализации (уголовно-правовой или гражданско-правовой профиль).
Выводы.
Сделан вывод, что систематическая двигательная активность является эффективным средством профилактики умственного утомления. Внедрение предложенных методик способствует сохранению высокой работоспособности, снижению стресса и успешной сдаче экзаменов.
Содержание работы
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
VIII Международный конкурс научных и образовательных проектов “Я выбираю спорт” 2025/26
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 20.03.2026

Добавить комментарий