Исследовательская работа “Повышение УФП в домашних условиях в период самоизоляции”

Актуальность данной темы состоит в том, что мне хочется иметь знак ВФСК ГТО, я должна соответствовать каким-то требованиям, т.е уметь выполнять нормативы на знак. Я учусь в 3 классе, мне 10 лет. Тесты на силу, выносливость, ловкость, быстроту, гибкость вызывают у меня иногда затруднение. В период самоизоляции у меня есть все необходимое для того, чтобы дома заниматься физическими упражнениями. Поэтому эта тема для меня очень важная. Я хочу побольше узнать о физических качествах и от том, как повысить свои результаты.

Цель: повысить УФП (уровень физической подготовленности).

Задачи:

• проанализировать литературные источники;
• раскрыть понятие физическое качество (силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости);
• изучить средства и методы, применяемые для развития физических качеств;
• проанализировать результаты тестов ВФСК ГТО для учащихся 3 классов;
• провести эксперимент;
• провести анализ полученных данных.

Объект исследования: физические качества

Предмет исследования: способы повышения уровня физической подготовленности, как следствие развития физических качеств.

Гипотеза: регулярная нагрузка на все группы мышц, специальные упражнения способствуют повышению уровня физической подготовленности.