Главная страница » Конкурсные работы участников » Физическая культура и спорт » Выпускная квалификационная работа «Фитнес-тренировки с использованием нестабильной опоры как средство повышения уровня функционального состояния и уровня физической подготовленности студентов»

Выпускная квалификационная работа «Фитнес-тренировки с использованием нестабильной опоры как средство повышения уровня функционального состояния и уровня физической подготовленности студентов»

Автор (ы)

Можарова Дарья Сергеевна

Аффилиация

ФГБОУ ВО “Московская государственная академия физической культуры”, 4 курс

Научный руководитель

Корж Татьяна Вячеславовна

Аннотация

Цель исследования: Научное обоснование и экспериментальная проверка эффективности фитнес-тренировок на нестабильной опоре для повышения уровня функционального состояния и физической подготовленности студентов в возрасте 18–22 лет.

Гипотеза: Разработанная методика фитнес-тренировок с использованием нестабильной опоры способствует значительному повышению функционального состояния и физической подготовленности занимающихся.

Объект исследования: Процесс физического воспитания студенческой молодёжи.

Предмет исследования: Фитнес-тренировки на нестабильной опоре как средство повышения функционального состояния и физической подготовленности студентов.

Методы исследования:  Анализ отечественных и зарубежных научных источников по теме. Педагогические наблюдения. Эксперимент с участием студентов экспериментальной и контрольной групп. Использование специальных упражнений на балансировочной платформе «Foot Rocker» для активации глубоких мышц-стабилизаторов.

Актуальность: Современная молодёжь сталкивается с проблемами гиподинамии, нарушений осанки, сниженной устойчивости и низкой физической подготовленности, что негативно влияет на их учебную и профессиональную деятельность. В связи с этим актуально разработать и проверить эффективные методы физического воспитания, способствующие улучшению функционального состояния и физической формы студентов.

Основные результаты:

  • Достоверное улучшение показателей функционального состояния студентов.
  • Повышение устойчивости к гипоксии.
  • Улучшение статической и динамической координации.
  • Положительные изменения в распределении давления на стопы и положении проекции общего центра масс.
  • Значительное повышение уровня физической подготовленности.

Содержание работы

Автор предпочел не показывать работу на сайте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Конкурс, в котором автор работы принял участие:

VII Международный конкурс научных и образовательных проектов “Я выбираю спорт”, 2024/2025

Отрасль наук

Физическая культура и спорт

Форма представления работы

Выпускная квалификационная работа

Дата публикации работы: 28.06.2025

Смотреть похожие работы

Выпускная квалификационная работа «Совершенствование постурального баланса студентов на основе танцевальных фитнес-технологий»

Колесникова Алина Андреевна
ФГБОУ ВО " Московская государственная академия физической культуры"
Цель исследования: Совершенствование постурального баланса студентов 18–22 лет средствами танцевальных технологий с элементами русских, белорусских и латиноамериканских танцев. Объект исследования: Процесс физического воспитания студенческой молодежи с применением танцевальных технологий. Предмет...

Выпускная квалификационная работа «Повышение эффективности бросков у квалифицированных игроков в женском баскетболе 3х3»

Сайфутдинова Сабина Мнировна
Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург
Цель исследования: Повысить эффективность бросков у квалифицированных баскетболисток 3х3 на основе моделирования игровых ситуаций. Задачи: Проанализировать проблему повышения эффективности бросков в баскетболе 3х3 с учетом игровых ситуаций. Выявить особенности выполнения...

Выпускная квалификационная работа “Повышение эффективности бросков мяча на основе формирования рефлексивного подхода у баскетболисток 15-16 лет”

Патрикеева Полина Евгеньевна
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Цель исследования: Повысить эффективность трехочковых бросков у баскетболисток 15-16 лет путем внедрения комплекса упражнений с использованием идеомоторной тренировки и рефлексивного подхода. Задачи: Изучить проблему совершенствования трехочковых бросков с применением идеомоторной...

Выпускная квалификационная работа магистранта “Совершенствование методики тренировки лыжников-гонщиков 19-20 лет на основе психологической подготовки”

Зенина Лилия Ивановна
Воронежская государственная академия спорта
Актуальность исследования обусловлена растущими требованиями к спортсменам в условиях современных соревнований, которые становятся все более сложными и интенсивными. Психологический фактор играет ключевую роль в достижении высоких спортивных результатов, влияя на...