Доклад “Развитие взрывной силы мышц рук у волейболисток 15-16 лет с использованием блочного тренажера”
Автор (ы)
Аффилиация
Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург, 4 курс
Научный руководитель
Аннотация
Цель работы: научно обосновать возможность повышения взрывной силы мышц рук у волейболисток 15–16 лет на основе упражнений, выполняемых на блочном тренажере.
Задачи исследования:
- Изучить научно-методическую литературу по проблеме развития взрывной силы мышц рук волейболисток 15–16 лет.
- Определить показатели развития взрывной силы мышц рук у волейболисток 15–16 лет.
- Разработать содержание заданий с использованием блочного тренажера и экспериментально обосновать необходимость их применения.
Актуальность исследования обусловлена необходимостью повышения взрывной силы мышц рук у волейболисток 15–16 лет, которая является ключевой для эффективного выполнения ударных движений. Несмотря на освещённость вопросов физической подготовки в волейболе, проблема развития взрывной силы мышц рук с использованием блочного тренажера у спортсменок этого возраста изучена недостаточно полно.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие взрывной силы мышц рук у волейболисток 15–16 лет.
Предмет исследования: средства развития взрывной силы мышц рук у волейболисток 15–16 лет, выполняемые на блочном тренажере.
Гипотеза исследования: предполагалось, что показатели взрывной силы мышц рук у волейболисток 15–16 лет повысятся, если в учебно-тренировочный процесс будут включены упражнения, выполняемые на блочном тренажере.
В результате внедрения в тренировочный процесс специальных упражнений с использованием блочного тренажера позволило нам статистически значимо повысить у волейболисток экспериментальной группы показатели взрывной силы мышц рук. В исследовании учтены амплуа волейболисток, что позволяет адаптировать тренировочный процесс к индивидуальным потребностям спортсменок в зависимости от их роли в команде. В рамках исследования также предложены циклы тренировочного процесса, учитывающие периодизацию и специфику нагрузок для различных амплуа, что способствует более эффективному развитию взрывной силы у спортсменок 15-16 лет.
Содержание работы
Конкурс, в котором автор работы принял участие:
VIII Международный конкурс научных и образовательных проектов “Я выбираю спорт” 2025/26
Отрасль наук
Форма представления работы
Дата публикации работы: 29.04.2026

Добавить комментарий