Исследовательский проект “Зависимость качества сна от эмоционального состояния человека”

Автор исследования заинтересовался вопросом, от чего зависит качество сна человека? Что что влияет на наш сон? Таким образом, предметом исследования является качество сна человека.

Объект исследования – сон человека.

Цель исследования – установить, имеется ли зависимость качества сна от эмоционального состояния человека.

Задачи:

• познакомиться с феноменом сна человека и его физиологией;
• узнать, что такое эмоции человека и как они влияют на организм человека;
• провести наблюдение и установить, имеется ли зависимость качества сна человека от его эмоционально состояния.
• создать памятку по организации режима дня школьника.

Гипотеза – сон человека зависит от его эмоционального состояния.

Методы исследования: изучение справочной и научно-популярной литературы, наблюдение, сравнение, математический анализ.

Результаты исследования:

1. Исследуя зависимость качества сна человека от эмоционального состояния, мы узнали, что сон – это естественное состояние человеческого организма. Нормальный сон включает фазы медленного и быстрого сна. Каждая из них выполняет свою роль. Медленный сон бывает глубоким и неглубоким. Глубокий сон помогает человеку отдохнуть и восстановиться. Его длительность очень важна. Чем сильнее эмоции, которые человек испытал днем, тем короче глубокий сон и длиннее быстрый и легкий сон. Можно сказать, что человек спит поверхностно, неглубоко. Это отражается на его самочувствии утром: пробуждение тяжелое, в течение дня вялость, страдает внимание, настроение. Если сон человека страдает регулярно, то усталость накапливается, и человек может заболеть. Увеличение доли быстрого и легкого сна во время эмоциональных нагрузок объяснимо.
2. Чем ярче эмоции, тем больше нашему организму требуется времени, чтобы их пережить. Во время быстрой и легкой фаз мозг человека продолжает быть активным, он перерабатывает полученную днем информацию, эмоции и часто отражает их в форме сновидений.

Проведенное нами исследование имеет практическую значимость. Полученные результаты исследования заставляют задуматься о важности сна и помогают правильно организовать свой режим дня. С этой целью нами разработана памятка для учащихся 4 классов «Правила здорового сна».

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что экспериментальным путем мы подтвердили влияние эмоционального состояния на качество сна человека.